Acest site foloseste cookies. Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii

ACCEPȚI O PROVOCARE? 

Te provoc să îi oferi copilului zilnic un alt fruct sau legumă! 

Află aici mai multe !

Nou Smoothie de pepene roșu

Smoothi-urile sunt, pentru mine, o variantă  de a servi fructele domnișoarei T. ( totuși, specialiștii spun că este bine să servim cu moderație această băutură celor mici, deoarece prin blenduire zaharurile din fructe și legume se ”eliberează” și pot avea efecte nedorite asupra dinților copiilor).

Atunci când  vreau să o răsfăț cu un smoothie , încerc să găsesc combinații de arome cât mai interesante, iar de curând, fiind în plin sezon, am încercat un Smoothie de pepene roșu.

Extrem de sănătos și benefic pentru cei mici pe perioada verii când una dintre preocupările principale este asigurarea hidratării corespunzătoare, Smoothie-ul de pepene roșu s-a dovedit o idee inspirată. Am folosit doar 3 ingrediente, iar ce a ieși vedeți și voi! Nu am adăugat nici un îndulcitor, dat fiind faptul că pepenele este el însuși dulce, iar pentru un plus de fibre poți adăuga un mix de semințe sau îl poți combina și cu alte fructe: căpșuni, ananas, mango sau lamâie /lime și poți  adauga, după gust, ierburi aromatice sau ghimbir ras.


Pepenele cel vesel, roșu și plin de vitamine îi așteaptă pe copii să îi descopere și să asculte povestea sa și a fraților săi: Pepenii !


  Vezi și 5 pași pentru a pregăti un smoothie delicios!



          Timp de preparare: 5 minute


          Timp de gătire:-

          

        Număr de porții: 1 porție ( 2 porții pentru copiii mai mici)    


Iată cum prepar eu Smoothie de pepene roșu:




- 1 1/2 căni de cubulețe de pepene roșu

- 1 banană medie 

- 2 frunze de mentă proaspătă



1. Pentru a prepara smoothie-ul vei avea nevoie de un blender sau un smoothie-maker.

2. Taie o  pepenele roșu în cubulețe, curăță sâmburii și pune-l în cana blender-ului. Adaugă banana tăiată felii și frunzele de mentă. 

3. Mixează câteva secunde până se omogenizează bine fructele.


Smoothie de pepene roșu este gata! Toarnă-l în sticla sau cana preferată a copilului, alege un pai asortat și oferă-i celui mic acest deliciu plin cu vitamine.





Vrei să știi ce aport nutrițional aduce organismului acest fel de mâncare?




Pepenele roșu este unul dintre alimentele minune pentru sănătate. Datorită faptului că are în compoziția sa 92% apă este o variantă de hidratare a copiilor pe perioada zilelor călduroase de vară. Pe lângă acest aspect, pepenele roșu este un depozit important de nutrienți (vitamina C, Vitamina A, vitaminele B1, B5, B6, potasiu și magneziu). AcestA conține și licopen, un antioxidant puternic responsabil de culoarea roșie a miezului său (licopenul se mai găsește și în roșii). 

Banana este o sursă bogată de carbohidrați (sub formă de amidon în banane necoapte și zaharuri în banane coapte), dar și vitamine (B6, C) și minerale (potasiu).

 Pentru a vedea când este cel mai bine să oferi banana copilului, consultă - Ghidul de coacere al bananei , iar pentru a vedea cum poți păstra bananele cât mai mult timp proaspete vezi pontul MamaChef



 






 Poate te interesează și:

Trucuri în bucătărie -  Ponturi MamaChef

Răsfață-ți pielea cu ingredientele din cămară - Cosmetica din bucătărie

Distrează-te cu cei mici - Idei de activități pentru copii

Informații utile despre alimente - Știai că...?




Spune-ţi opinia

Notă: Codul HTML este citit ca şi text!
    Rău           Bun

Smoothie de pepene roșu

  • Vizualizări: 5045
  • Cod produs: SPR
  • Disponibilitate: În Stoc

Etichete: fructe, smoothie, ora fructelor, gustare, copii, povesti cu pepeni