Acest site foloseste cookies. Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii

ACCEPȚI O PROVOCARE? 

Te provoc să îi oferi copilului zilnic un alt fruct sau legumă! 

Află aici mai multe !

Nou Smoothie de căpșuni

Parfumate, delicioase și pline de vitamine, căpșunile, aceste mici vedete ale începutului de vară, sunt foarte ușor de integrat în alimentația copiilor. Fie că le consumă ca atare, stropite cu puțină miere, fie că le pregătești o tartă sau un cheese cake sunt extrem de gustoase, iar cei mici le mănâncă cu mare bucurie.

Rețeta pe care ți-am pregătit-o este un Smoothie de capșuni. O băutură aromată, un cocktail de vitamine, o rețetă foarte rapidă și ușor de preparat și o soluție pentru mămici în cazul în care au mici mofturoși acasă. Smoothie-ul mi s-a părut varianta ideală de ”ora fructelor”, datorită posibilităților nelimitate de combinații, iar pentru domnișoara T. a fost dragoste la prima degustare. 


  5 pași pentru a pregăti un smoothie delicios



          Timp de preparare: 5 minute


          Timp de gătire:-

          

        Număr de porții: 1 porție ( 2 porții pentru copiii mai mici)    


Iată cum prepar eu Smoothie de căpșuni:



- 5 căpșuni medii 

- 1 banană

- 1 linguriță mix de semințe (floarea-soarelui, dovleac, susan și in) sau ce semințe preferi

- 50 ml apă

-1 linguriță miere

- 1 praf de scorțișoară


1. Pentru a prepara smothie-ul vei avea nevoie de un blender sau un smoothie-maker.

2. Spală bine căpșunile . Poți alege să folosești un truc simplu, natural și necostisitor pentru a îndepărta cât mai bine murdăria de pe căpșuni. Taie apoi căpșunile în jumătăți.

3. Curață banana de coajă și taie-o felii.

4. Adaugă ingredientele în bolul blender-ului pune în această ordine: apa, mierea, scorțișoara, semințele și fructele.

5. Pasează fructele pentru 30 de secunde sau până devin spumoase.


Smoothie de căpșuni este gata! Toarnă-l în sticla sau cana preferată a copilului, alege un pai asortat și oferă-i celui mic acest deliciu plin cu vitamine.





Vrei să știi ce aport nutrițional aduce organismului acest fel de mâncare?




Căpșunile, deși sunt mici, au un conținut important de nutrienți. Astfel, sunt o sursă excelentă de vitamina C (antioxidant necesar pentru sănătatea sistemului imunitar), vitamina B9 ( cu rol important în creșterea normală a țesuturilor și funcționarea celulelor, extrem de importantă pentru femeile însărcinate) și minerale (mangan, potasiu). Într-o măsură mai mică, acestea conțin fier, cupru, magneziu, fosfor și vitaminele B6, K și E.

Căpșunile fac parte din categoria de alimente cu potețial alergenic ridicat, de aceea trebuie să fii atentă atunci când le oferi copilului.


 Banana este o sursă bogată de carbohidrați (sub formă de amidon în banane necoapte și zaharuri în banane coapte), dar și vitamine (B6, C) și minerale (potasiu).





 



 Căpșunica cea veselă ți-a pregătit și o poveste pentru cel mic. Ascultă Povestea căpșunilor scrisă și interpretată de actrița Denice Grigore, autoarea rubricii de Povești pentru copii -Denice`s Stories.



 Poate te interesează și:

Trucuri în bucătărie -  Ponturi MamaChef

Răsfață-ți pielea cu ingredientele din cămară - Cosmetica din bucătărie

Distrează-te cu cei mici - Idei de activități pentru copii

Informații utile despre alimente - Știai că...?




Spune-ţi opinia

Notă: Codul HTML este citit ca şi text!
    Rău           Bun

Smoothie de căpșuni

  • Vizualizări: 172
  • Cod produs: SDC
  • Disponibilitate: În Stoc

Etichete: fructe, smoothie, ora fructelor, gustare, copii

Știai că...? - Despre alimente